Взгляды и нравы:

Основные положения материалистического учения о д

News image

Материалистическое учение о душе сложилось и развивалось как частьматериалистической философии. Вершиной античного материализма былатомистический материализм, родоначальниками которого являются Демокрит и...

Материалистическое и идеалистическое понимание ду

News image

Изучение душевной жизни подчиняется задачам богословия: показать, какдух человека понемногу возвышается до царства благодати. Вместе с темнакапливается некоторый конкретный материал об...

О трагическом чувстве жизни у людей

News image

В нас ежеминутно рождаются и умирают темные сознания, элементарные души, и эти их рождения и смерти конституируют нашу жизнь. Когда он...

Философия жизни

News image

Течение в философии кон. 19 — нач. 20 в., выдвигавшее в качестве исходного понятия «жизнь» как основополагающую основу ми...

Философия и эзотерика:

Пространство и время

Наиболее древние письменные источники свидетельствуют о том, что астрономы Вавилона разделили год на 365 с четвертью д...

Аспект проблемы

Первый философский аспект проблемы в теософских источниках решается на идейной основе буддийской концепции сканд (груп...

Авторизация





Метод Александера
Эзотеризм - Мистические традиции, психоприктика

57. метод александера

Один австралийский актер Франц Матиас Алесандер постоянно страдал повторяющейся потерей голоса и никто не мог пояснить этому причину. После длительного наблюдения за собой Александер обнаружил что эти непонятные потери голосы как правило были связаны с давящим движением головы назад и вниз С помощбю долгих тренировок Александер научился подавлять тенденцию к потери голоса, перестал болеть ларингитом. Кроме того, исключение авления на шею с помощью разработанных им упраднений оказало позитивное действие на все тело. После работы над собой в последующие года, Александер создал специальную технику обучения интегрированным движениям, основанную на уравновешенном отношении между головой и позвоночником.

Александер полагал, что предпосылкой свободных естественных движений является наибольшее естественное растяжение позвоночника. Формула метода Александера: “Освободить шею, чтобы дать голове сдвинуться вперед и вверх, чтобы дать больше удлиниться и расшириться”.

Цель техники Александера состоит не в том чтобы вовлекать себя в активную мышечную деятельность.Тот кто делает упражнения стремится дать телу автоматически и естественно приспособится во время концентрированного повторения движения как на уроке, при реагировании на руководящие движения учителя. На зянятиях прорабатываются движения, которые взятые из обычной повседневной деятельности, и ученик постепенно учится применять принципы техники. Равновесие между головой и позвоночником обеспечивает освобождение от физических напряжений и зажимов, улучшает линии позы и создает лучшую координацию мышц. С другой стороны, нарушение этих отношений порождает зажимы, искажение линий тела, портит координацию движений. Методики Александера подразумевают постепенное тонкое руководство в овладении более эффективным и удовлетворительным контролем своего тела для устранения зажимов. Основной задачей руководителя - своевременно замечать различные блоки,которые препятствуют свободным движениям тела, предвидеть движения с предварительным ненужным напряжением. Управляя телом ученика в небольших движениях, учитель постепенно дает ему опыт действования и отдыха интегрированным, собранным и эффективным образом.

Как проходят занятия по методике Александера?

Уроки Александера обычно сосредоточены на сидении, стоянии, ходьбе, в дополнение к так называемой “работе за столом”, когда ученик ложится и в руках учителя испытывает ощущения энергетического потока, который удлиняет и расширяет тело. Эта работа должна давать ученику ощущение свободы и простора во всех связках, опыт, который постепенно отучает человека от зажимов и напряжений в связках, порождаемых излишними напряжениями в повседневной жизни. Техника Александера особенно популярна среди людей творчества, но также эффективно используется для лечения некоторых увечий и хронических заболеваний.

Методика Александера помогает людям,которые неправильно и неэффективно пользуются своим телом неправильно и неэффективно, избежать этих неправильностей. При этои модифицируются основные привычки в держании и поведении тела человека, так как они непосрдственно влияют на физическое, умственное функционирование человека.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Древний эзотеризм:

Эзотерика

News image

Термин Эзотерика возник в эпоху эллинизма (4—3 в. до н.э.)

Каббала и искусство

News image

В деятельности человека в нашем мире есть очень много прекрасных порывов: стремление к самовыражению, красоте, любви, гармонии, желание вы...

Корни эзотерических событий

News image

Интересен следующий момент из Евангелия от Иоанна: «Я послал вас жать то, над чем вы не трудились: другие трудились, а вы вошли в труд их»...

Код Священного писания

News image

Традиция кодировки священных писаний в суфизме сохранена у большинства суфийских учителей. И мы еще раз обращаем внимание читателя на то, ...

Главная Мистические традиции Метод Александера