Взгляды и нравы:

Основные положения материалистического учения о д

News image

Материалистическое учение о душе сложилось и развивалось как частьматериалистической философии. Вершиной античного материализма былатомистический материализм, родоначальниками которого являются Демокрит и...

Материалистическое и идеалистическое понимание ду

News image

Изучение душевной жизни подчиняется задачам богословия: показать, какдух человека понемногу возвышается до царства благодати. Вместе с темнакапливается некоторый конкретный материал об...

О трагическом чувстве жизни у людей

News image

В нас ежеминутно рождаются и умирают темные сознания, элементарные души, и эти их рождения и смерти конституируют нашу жизнь. Когда он...

Философия жизни

News image

Течение в философии кон. 19 — нач. 20 в., выдвигавшее в качестве исходного понятия «жизнь» как основополагающую основу ми...

Философия и эзотерика:

Жизнь Цонкапы

.Чже Цонкапа родился в 1357 году, в десятый день десятого месяца, в долине Цонка провинции Амдо восточного Тибета. В п...

Династия Далай-лам

Третий Далай-лама, Сонам Гьяцо (1543–1588) был обнаружен среди монголов. Он был внуком Алтан-хана, одного из наиболее ...

Авторизация





Метод Александера
Эзотеризм - Мистические традиции, психоприктика

57. метод александера

Один австралийский актер Франц Матиас Алесандер постоянно страдал повторяющейся потерей голоса и никто не мог пояснить этому причину. После длительного наблюдения за собой Александер обнаружил что эти непонятные потери голосы как правило были связаны с давящим движением головы назад и вниз С помощбю долгих тренировок Александер научился подавлять тенденцию к потери голоса, перестал болеть ларингитом. Кроме того, исключение авления на шею с помощью разработанных им упраднений оказало позитивное действие на все тело. После работы над собой в последующие года, Александер создал специальную технику обучения интегрированным движениям, основанную на уравновешенном отношении между головой и позвоночником.

Александер полагал, что предпосылкой свободных естественных движений является наибольшее естественное растяжение позвоночника. Формула метода Александера: “Освободить шею, чтобы дать голове сдвинуться вперед и вверх, чтобы дать больше удлиниться и расшириться”.

Цель техники Александера состоит не в том чтобы вовлекать себя в активную мышечную деятельность.Тот кто делает упражнения стремится дать телу автоматически и естественно приспособится во время концентрированного повторения движения как на уроке, при реагировании на руководящие движения учителя. На зянятиях прорабатываются движения, которые взятые из обычной повседневной деятельности, и ученик постепенно учится применять принципы техники. Равновесие между головой и позвоночником обеспечивает освобождение от физических напряжений и зажимов, улучшает линии позы и создает лучшую координацию мышц. С другой стороны, нарушение этих отношений порождает зажимы, искажение линий тела, портит координацию движений. Методики Александера подразумевают постепенное тонкое руководство в овладении более эффективным и удовлетворительным контролем своего тела для устранения зажимов. Основной задачей руководителя - своевременно замечать различные блоки,которые препятствуют свободным движениям тела, предвидеть движения с предварительным ненужным напряжением. Управляя телом ученика в небольших движениях, учитель постепенно дает ему опыт действования и отдыха интегрированным, собранным и эффективным образом.

Как проходят занятия по методике Александера?

Уроки Александера обычно сосредоточены на сидении, стоянии, ходьбе, в дополнение к так называемой “работе за столом”, когда ученик ложится и в руках учителя испытывает ощущения энергетического потока, который удлиняет и расширяет тело. Эта работа должна давать ученику ощущение свободы и простора во всех связках, опыт, который постепенно отучает человека от зажимов и напряжений в связках, порождаемых излишними напряжениями в повседневной жизни. Техника Александера особенно популярна среди людей творчества, но также эффективно используется для лечения некоторых увечий и хронических заболеваний.

Методика Александера помогает людям,которые неправильно и неэффективно пользуются своим телом неправильно и неэффективно, избежать этих неправильностей. При этои модифицируются основные привычки в держании и поведении тела человека, так как они непосрдственно влияют на физическое, умственное функционирование человека.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Древний эзотеризм:

Митраизм

News image

Митра — очень древнее арийское божество годичного цикла. Слово Mithra в Авесте озн. согласие . На средне-персидском яз

Теория и практика в гнозисе

News image

В основе гностической концепции происхождения мира и человека лежит история падения души и ее заключения в материю. Это падение можно расс...

Таинства гнозиса

News image

В Евангелии от Филиппа имеется указание на основные таинства гнозиса: «Господь [создал] все в тайне: крещение, помазание, евхаристию, в...

Греки

News image

Взгляды и достижения древних греков составляют неотъемлемую часть нашей культуры (я имею в виду культуру христианскую или западную), а пот...

Главная Мистические традиции Метод Александера